g
Printer Friendly Version

editor  
BellaOnline's Meditation Editor
 

Yoga voor kinderen - Bewegende houdingen 1 - 3

This is the Dutch translation of Yoga for All Kids by Susan Kramer. This page has moving poses 1 to 3.

1. Het blad

Zit met een rechte rug,
voetzolen tegen elkaar aan,
handen op de enkels.

Rond nu langzaam de rug en
kom daarna weer rustig rechtop.

Herhaal dit een aantal keren.

2. De bloem

Zit met een rechte rug,
voetzolen tegen elkaar aan,
handen op de enkels.

Laat de knieŽn zoín 10 tot 20 keer zachtjes
naar de vloer veren.

3. De krekel

Zit met een rechte rug,
voetzolen tegen elkaar aan,
of zit in kleermakerszit,
handen op de enkels.

Hoofd en ogen zijn recht naar voren gericht,
daarna omhoog, dan weer recht vooruit.

Laat vervolgens het rechter oor
naar de rechter schouder zakken.

Laat het hoofd weer rechtop komen en
laat dan het linker
oor naar de linker schouder zakken;
richt het hoofd daarna weer op.

Herhaal dit een aantal keren.

Inhoud en illustratie door Susan Helene Kramer. Nederlandse vertaling door Stan Schaap.

Yoga en meditatie voor kinderen
Homepage
Inleiding Introduction
Bewegende houdingen 1 - 3 Moving Poses 1 - 3
Bewegende houdingen 4 - 6 Moving Poses 4 - 6
Bewegende houdingen 7 - 9 Moving Poses 7 - 9
Bewegende houdingen 10 - 12 Moving Poses 10 - 12
Bewegende houdingen 13 - 15 Moving Poses 13 - 15
Zittende meditatie Sitting Meditation
Lopende meditatie Walking Meditation
Liggende meditatie Relaxation Meditation
Onmiddellijke ontspanning Instant Stress Relief Meditation
Anneke en Hans leren meditatie

*****

gebonden uitgave van:
"Fundamentele bewegingen voor kinderen met dansjes, meditaties en yoga" door Susan Kramer - 16 ritmische, basale, motorische vaardigheden, 9 dansjes, 9 meditaties vor ontspanning en 15 zacht bewegende yoga houdingen voor kinderen van alle leeftijden en bekwaamheden. Volledig geÔllustreerd, 108 pagina's.

Article by Susan Helene Kramer

Meditation Site @ BellaOnline
View This Article in Regular Layout

Content copyright © 2013 by Susan Helene Kramer. All rights reserved.
This content was written by Susan Helene Kramer. If you wish to use this content in any manner, you need written permission. Contact Susan Helene Kramer for details.



| About BellaOnline | Privacy Policy | Advertising | Become an Editor |
Website copyright © 2013 Minerva WebWorks LLC. All rights reserved.


BellaOnline Editor