g
Printer Friendly Version

editor  
BellaOnline's Meditation Editor
 

Yoga voor kinderen - Bewegende houdingen 10 - 12

This is the Dutch translation of Yoga for All Kids by Susan Kramer. This page has moving poses 10 - 12.

10. De groet

Zit met gespreide benen en een rechte rug.

Druk de handpalmen tegen elkaar aan
zoals in de afbeelding.

Laat nu de armen recht omhoog rijzen,
strek ze dan zijwaarts en breng de handen
weer terug in de groet houding.

Herhaal dit een aantal keren.

11. De slang

Lig op je rug, benen tegen elkaar
met opgetrokken knieŽn en voetzolen op de grond.

Je armen liggen opzij naast je lichaam.

Druk nu je rug helemaal tegen de grond,
hou even vast en ontspan dan weer.

Herhaal dit een aantal keren.

12. De schildpad

Begin als de slang,
maar trek je knieŽn verder tegen je borst aan
zonder dat je onderrug loskomt van de grond.

Strek je benen dan recht omhoog en buig
dan weer de knieŽn naar de borst.

Laat je benen zich dan weer uitstrekken
op de grond en ontspan.

Inhoud en illustratie door Susan Helene Kramer. Nederlandse vertaling door Stan Schaap.

Yoga en meditatie voor kinderen
Homepage
Inleiding Introduction
Bewegende houdingen 1 - 3 Moving Poses 1 - 3
Bewegende houdingen 4 - 6 Moving Poses 4 - 6
Bewegende houdingen 7 - 9 Moving Poses 7 - 9
Bewegende houdingen 10 - 12 Moving Poses 10 - 12
Bewegende houdingen 13 - 15 Moving Poses 13 - 15
Zittende meditatie Sitting Meditation
Lopende meditatie Walking Meditation
Liggende meditatie Relaxation Meditation
Onmiddellijke ontspanning Instant Stress Relief Meditation
Anneke en Hans leren meditatie

Inhoud en illustratie door Susan Kramer. Nederlandse vertaling door Stan Schaap.

*****

gebonden uitgave van:
"Fundamentele bewegingen voor kinderen met dansjes, meditaties en yoga" door Susan Kramer - 16 ritmische, basale, motorische vaardigheden, 9 dansjes, 9 meditaties vor ontspanning en 15 zacht bewegende yoga houdingen voor kinderen van alle leeftijden en bekwaamheden. Volledig geÔllustreerd, 108 pagina's.

Article by Susan Helene Kramer

Meditation Site @ BellaOnline
View This Article in Regular Layout

Content copyright © 2013 by Susan Helene Kramer. All rights reserved.
This content was written by Susan Helene Kramer. If you wish to use this content in any manner, you need written permission. Contact Susan Helene Kramer for details.



| About BellaOnline | Privacy Policy | Advertising | Become an Editor |
Website copyright © 2014 Minerva WebWorks LLC. All rights reserved.


BellaOnline Editor