Nederlands - Voorstellingswereld

Als je nu overgaat naar het onderdeel stil zitten van de meditatie oefening, vraag de kinderen dan om hun ogen te sluiten en zich voor te stellen dat er in de tuin een bijzonder hondje staat, dat kan spreken en hen een verhaal over de wereld gaat vertellen.

De sprekende hond vertelt dat hij alle dieren ter wereld vertegenwoordigt en wenst dat alle mensen in harmonie leven met elkaar, met de dieren en met de natuurlijke omgeving waarin we leven. We zijn immers allemaal afhankelijk van de natuur voor de lucht die we inademen, het water dat we drinken en het voedsel dat we eten.

Stilte periode

Het sprekende hondje gaat nu zitten, rolt zichzelf op, sluit zijn ogen en vraagt de kinderen om met hem een paar minuten rustig na te denken over hoe ze vriendelijk en zorgzaam om kunnen gaan met elkaar, met de dieren en met alles op aarde.

De kinderen zijn nu waarschijnlijk allemaal rustig en ontspannen. Als de groep weer in beweging komt, vraag je iedereen om je na te doen met een keer diep inademen, uitademen, opstaan en uitrekken.

Herinner de kinderen eraan dat ze deze meditatie elke keer kunnen doen als ze er behoefte hebben om tot rust te komen, of rustig na te denken over een probleem thuis, op school of met anderen.

Zitmeditatie onderwijzen aan kinderen - regelmatige ademhaling

How to Teach Kids Sitting Meditation - English Language

Dutch - Nederlands

gebonden uitgave van:
"Fundamentele bewegingen voor kinderen met dansjes, meditaties en yoga" door Susan Kramer - 16 ritmische, basale, motorische vaardigheden, 9 dansjes, 9 meditaties vor ontspanning en 15 zacht bewegende yoga houdingen voor kinderen van alle leeftijden en bekwaamheden. Volledig geïllustreerd, 108 pagina's.


English

Sitting, walking, dance and group circle meditations, along with positive affirmations, verses and benefits of meditation for kids of all ages and abilities in a 27 page ebook with illustrations!
Meditation For All Kids

Article by Susan Kramer. Nederlandse vertaling door Stan Schaap.