logo
g Text Version
Beauty & Self
Books & Music
Career
Computers
Education
Family
Food & Wine
Health & Fitness
Hobbies & Crafts
Home & Garden
Money
News & Politics
Relationships
Religion & Spirituality
Sports
Travel & Culture
TV & Movies

dailyclick
Bored? Games!
Nutrition
Postcards
Take a Quiz
Rate My Photo

new
European Travel
Action Movies
Bible Basics
Houseplants
Romance Movies
Creativity
Family Travel


dailyclick
All times in EST

Full Schedule
g
g Meditation Site

BellaOnline's Meditation Editor

g

Yoga voor kinderen - Bewegende houdingen 4 - 6


This is the Dutch translation of Yoga For All Kids by Susan Kramer. This page has moving poses 4 to 6.

4. De uil

Zit met gekruiste benen,
handen opzij met de handpalmen op de vloer.

Draai het hoofd naar een kant en kijk over de schouder heen;
doe daarna hetzelfde over de andere schouder.

Als je op een stevige ondergrond zit,
draai je nu je lichaam snel rond;
gebruik daarbij je handen om je af te zetten.

Herhaal dit een aantal keren.

5. De vogel

Zit met een rechte rug, voetzolen tegen elkaar aan.

Vouw de handen ineen achter de onderrug,
trek de schouders langzaam naar achteren,
kijk omhoog en hou vast.

Buig dan het hoofd naar voren en ontspan.

Herhaal dit een aantal keren.

6. De eekhoorn

Zit met gekruiste benen en een rechte rug.

Strek de armen recht omhoog en rek ze beurtelings
nog wat verder naar het plafond.

Daarna de armen zijwaarts strekken en beurtelings
nog wat verder naar links en naar rechts rekken.

Tenslotte met zijwaarts gestrekte armen grote cirkels draaien,
eerst voorwaarts en dan achterwaarts.

Inhoud en illustratie door Susan Helene Kramer. Nederlandse vertaling door Stan Schaap.

Yoga en meditatie voor kinderen
Homepage
Inleiding Introduction
Bewegende houdingen 1 - 3 Moving Poses 1 - 3
Bewegende houdingen 4 - 6 Moving Poses 4 - 6
Bewegende houdingen 7 - 9 Moving Poses 7 - 9
Bewegende houdingen 10 - 12 Moving Poses 10 - 12
Bewegende houdingen 13 - 15 Moving Poses 13 - 15
Zittende meditatie Sitting Meditation
Lopende meditatie Walking Meditation
Liggende meditatie Relaxation Meditation
Onmiddellijke ontspanning Instant Stress Relief Meditation
Anneke en Hans leren meditatie

*****

gebonden uitgave van:
"Fundamentele bewegingen voor kinderen met dansjes, meditaties en yoga" door Susan Kramer - 16 ritmische, basale, motorische vaardigheden, 9 dansjes, 9 meditaties vor ontspanning en 15 zacht bewegende yoga houdingen voor kinderen van alle leeftijden en bekwaamheden. Volledig ge´llustreerd, 108 pagina's.

Article by Susan Helene Kramer

Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 to Twitter Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 to Facebook Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 to MySpace Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 to Del.icio.us Digg Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 to Yahoo My Web Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 to Google Bookmarks Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 to Stumbleupon Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen++4+%2D+6 to Reddit




RSS | Related Articles | Editor's Picks Articles | Top Ten Articles | Previous Features | Site Map


For FREE email updates, subscribe to the Meditation Newsletter


Past Issues


print
Printer Friendly
bookmark
Bookmark
tell friend
Tell a Friend
forum
Forum
email
Email Editor


Content copyright © 2014 by Susan Helene Kramer. All rights reserved.
This content was written by Susan Helene Kramer. If you wish to use this content in any manner, you need written permission. Contact Susan Helene Kramer for details.

g


g features
Interfaith Meditation Outline

Be an Example for Children in Meditation

Meditation Can Spiritually Deepen Relationships

Archives | Site Map

forum
Forum
email
Contact

Past Issues
memberscenter


vote
Poetry
Daily
Weekly
Monthly
Less than Monthly



BellaOnline on Facebook
g


| About BellaOnline | Privacy Policy | Advertising | Become an Editor |
Website copyright © 2014 Minerva WebWorks LLC. All rights reserved.


BellaOnline Editor