logo
g Text Version
Beauty & Self
Books & Music
Career
Computers
Education
Family
Food & Wine
Health & Fitness
Hobbies & Crafts
Home & Garden
Money
News & Politics
Relationships
Religion & Spirituality
Sports
Travel & Culture
TV & Movies

dailyclick
Bored? Games!
Nutrition
Postcards
Take a Quiz
Rate My Photo

new
Houseplants
Romance Movies
Creativity
Family Travel
Southwest USA
Irish Culture
Home Finance


dailyclick
All times in EST

Clairvoyance: 08:00 PM

Full Schedule
g
g Meditation Site

BellaOnline's Meditation Editor

g

Yoga voor kinderen - Bewegende houdingen 13 - 15


This is the Dutch translation of Yoga for All Kids by Susan Kramer. This page has moving poses 13 - 15.

13. De zeester

Lig op je rug, met armen en benen gespreid.

Strek afwisselend een arm recht omhoog
en daarna een been.

Strek dan beurtelings een arm omhoog
en tegelijk het tegenovergestelde been.

14. De kattenrug

Zit in kruiphouding en laat je rug inzakken
naar de grond,
waarbij je omhoog kijkt.

Krom dan vervolgens je rug en kijk omlaag,
waarbij je je buikspieren aanspant.

Herhaal dit een aantal keren.

15. De schommel

Deel 1, voor meer soepelheid:

Sta met de benen een beetje uit elkaar en ontspan de knieŽn.
Strek de armen recht omhoog,
buig dan armen en romp helemaal voorover.

Kom weer met gestrekte armen omhoog
en buig nu armen en romp beurtelings naar links en naar rechts.

Herhaal dit een aantal keren.

Laat de armen dan zakken.

Deel 2, voor meer energie:

Sta rechtop en strek de armen zijwaarts.

Maak een vuist van je handen, ontspan ze dan weer.

Herhaal dit een aantal keren.

Laat de armen dan zakken.

Inhoud en illustratie door Susan Helene Kramer. Nederlandse vertaling door Stan Schaap.

Yoga en meditatie voor kinderen
Homepage
Inleiding Introduction
Bewegende houdingen 1 - 3 Moving Poses 1 - 3
Bewegende houdingen 4 - 6 Moving Poses 4 - 6
Bewegende houdingen 7 - 9 Moving Poses 7 - 9
Bewegende houdingen 10 - 12 Moving Poses 10 - 12
Bewegende houdingen 13 - 15 Moving Poses 13 - 15
Zittende meditatie Sitting Meditation
Lopende meditatie Walking Meditation
Liggende meditatie Relaxation Meditation
Onmiddellijke ontspanning Instant Stress Relief Meditation
Anneke en Hans leren meditatie

*****

gebonden uitgave van:
"Fundamentele bewegingen voor kinderen met dansjes, meditaties en yoga" door Susan Kramer - 16 ritmische, basale, motorische vaardigheden, 9 dansjes, 9 meditaties vor ontspanning en 15 zacht bewegende yoga houdingen voor kinderen van alle leeftijden en bekwaamheden. Volledig geÔllustreerd, 108 pagina's.

Article by Susan Helene Kramer

Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 to Twitter Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 to Facebook Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 to MySpace Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 to Del.icio.us Digg Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 to Yahoo My Web Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 to Google Bookmarks Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 to Stumbleupon Add Yoga+voor+kinderen+%2D+Bewegende+houdingen+13+%2D+15 to Reddit




RSS | Related Articles | Editor's Picks Articles | Top Ten Articles | Previous Features | Site Map


For FREE email updates, subscribe to the Meditation Newsletter


Past Issues


print
Printer Friendly
bookmark
Bookmark
tell friend
Tell a Friend
forum
Forum
email
Email Editor


Content copyright © 2014 by Susan Helene Kramer. All rights reserved.
This content was written by Susan Helene Kramer. If you wish to use this content in any manner, you need written permission. Contact Susan Helene Kramer for details.

g


g features
Ethics Virtues Meditation and Spiritual Growth

Meditate When All Else Fails

Preparing for Evening Meditation

Archives | Site Map

forum
Forum
email
Contact

Past Issues
memberscenter


vote
Poetry
Daily
Weekly
Monthly
Less than Monthly



BellaOnline on Facebook
g


| About BellaOnline | Privacy Policy | Advertising | Become an Editor |
Website copyright © 2014 Minerva WebWorks LLC. All rights reserved.


BellaOnline Editor