logo
g Text Version
Beauty & Self
Books & Music
Career
Computers
Education
Family
Food & Wine
Health & Fitness
Hobbies & Crafts
Home & Garden
Money
News & Politics
Relationships
Religion & Spirituality
Sports
Travel & Culture
TV & Movies

dailyclick
Bored? Games!
Nutrition
Postcards
Take a Quiz
Rate My Photo

new
European Travel
Action Movies
Bible Basics
Houseplants
Romance Movies
Creativity
Family Travel


dailyclick
All times in EST

Full Schedule
g
g Meditation Site

BellaOnline's Meditation Editor

g

Liggende meditatie - Relaxation meditation


An English with Nederlands - Dutch translation of relaxation meditation by Susan Kramer.

Relaxation Meditation

2 to 10 minutes

Lying on a piece of carpet, stretch out on your back with arms and legs relaxed. Close your eyes, let your body go limp as a starfish laying on a rock.

Lying so still and relaxed, keeping your eyes closed, visualize walking onto a playground on a warm sunny day.

In your mind, just feel yourself standing still for a moment looking around, then watching a child on a swing go back and forth in a regular rhythm, over and over again.

Enjoy the relaxed feeling in your body that is lying so limply. Feel whole and comfortable in your resting body.

After some time, begin to come back to your everyday active self by taking a deep breath, opening your eyes, stretching out your arms and legs, sitting up.

Liggende meditatie

2 tot 10 minuten

Ga liggen op een zachte ondergrond, zoals een kleedje of tapijt; strek je uit en ontspan je armen en benen.

Sluit je ogen en laat je lichaam slap worden alsof je op een warm strand ligt.

Terwijl je zo stil en ontspannen ligt, met je ogen gesloten, stel je je voor dat je op een mooie zonnige dag een speelplaats oploopt.

Voel hoe je in je fantasie even stilstaat en om je heen kijkt; je ziet nu een kind op een schommel regelmatig heen en weer schommelen, telkens weer heen en weer, heen en weer.

Geniet van het ontspannen gevoel in je lijf dat daar zo slap ligt.

Voel je lekker op je gemak in je stil liggende lichaam.

Na enige tijd begin je weer terug te komen in je alledaagse activiteit door eens diep in te ademen; open je ogen, strek je armen en benen en kom langzaam overeind zitten.

Inhoud en illustratie door Susan Helene Kramer. Nederlandse vertaling door Stan Schaap.

Yoga en meditatie voor kinderen
Homepage
Inleiding Introduction
Bewegende houdingen 1 - 3 Moving Poses 1 - 3
Bewegende houdingen 4 - 6 Moving Poses 4 - 6
Bewegende houdingen 7 - 9 Moving Poses 7 - 9
Bewegende houdingen 10 - 12 Moving Poses 10 - 12
Bewegende houdingen 13 - 15 Moving Poses 13 - 15
Zittende meditatie Sitting Meditation
Lopende meditatie Walking Meditation
Liggende meditatie Relaxation Meditation
Onmiddellijke ontspanning Instant Stress Relief Meditation
Anneke en Hans leren een dansmeditatie in het park Dance Meditation

*****

gebonden uitgave van:
"Fundamentele bewegingen voor kinderen met dansjes, meditaties en yoga" door Susan Kramer - 16 ritmische, basale, motorische vaardigheden, 9 dansjes, 9 meditaties vor ontspanning en 15 zacht bewegende yoga houdingen voor kinderen van alle leeftijden en bekwaamheden. Volledig ge´llustreerd, 108 pagina's.

Article by Susan Helene Kramer

Add Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation to Twitter Add Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation to Facebook Add Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation to MySpace Add Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation to Del.icio.us Digg Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation Add Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation to Yahoo My Web Add Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation to Google Bookmarks Add Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation to Stumbleupon Add Liggende+meditatie+%2D+Relaxation+meditation to Reddit




RSS | Related Articles | Editor's Picks Articles | Top Ten Articles | Previous Features | Site Map


For FREE email updates, subscribe to the Meditation Newsletter


Past Issues


print
Printer Friendly
bookmark
Bookmark
tell friend
Tell a Friend
forum
Forum
email
Email Editor


Content copyright © 2014 by Susan Helene Kramer. All rights reserved.
This content was written by Susan Helene Kramer. If you wish to use this content in any manner, you need written permission. Contact Susan Helene Kramer for details.

g


g features
Setting the Tone for Meditation

Meditation to Promote a Saintly Life

Interfaith Meditation Outline

Archives | Site Map

forum
Forum
email
Contact

Past Issues
memberscenter


vote
Poetry
Daily
Weekly
Monthly
Less than Monthly



BellaOnline on Facebook
g


| About BellaOnline | Privacy Policy | Advertising | Become an Editor |
Website copyright © 2014 Minerva WebWorks LLC. All rights reserved.


BellaOnline Editor