logo
g Text Version
Beauty & Self
Books & Music
Career
Computers
Education
Family
Food & Wine
Health & Fitness
Hobbies & Crafts
Home & Garden
Money
News & Politics
Relationships
Religion & Spirituality
Sports
Travel & Culture
TV & Movies

dailyclick
Bored? Games!
Nutrition
Postcards
Take a Quiz
Rate My Photo

new
European Travel
Action Movies
Bible Basics
Houseplants
Romance Movies
Creativity
Family Travel


dailyclick
All times in EST

Clairvoyance: 08:00 PM

Full Schedule
g
g Meditation Site

BellaOnline's Meditation Editor

g

Zitmeditatie - kinderen - regelmatige ademhaling


Nederlands

Kinderen houden van de natuur en daarom zijn kleine dieren heel geschikt als voorstelling om op te mediteren. Velen van ons hebben in de loop van ons leven de tekenfilms in technicolor leren waarderen en de vele boeken waarin sprekende dieren levenslessen in praktijk brengen voor het algemeen welzijn.

Zitmeditatie oefening

Regelmatige ademhaling

Om kinderen in zitmeditatie in te wijden, zul je zelf het voorbeeld moeten geven dat ze moeten navolgen.

Laat iedereen met jou in een kring gaan zitten op een tapijt of deken, gezicht naar het midden, benen gekruist en handen in elkaar gevouwen, rustend in de schoot.

Vraag de kinderen nu om jouw speciale ademhaling na te doen. Leg ze daarbij steeds vooraf uit wat je gaat doen, zoals: "We gaan regelmatig in- en uitademen zoals een jong hondje dat een dutje doet. Op de eerste tel ademen we in (doe het inademen voor) en op de tweede tel ademen we uit (doe het uitademen voor). Laten we nu allemaal het regelmatig ademen proberen (laat iedereen drie ronden van gelijkmatig verdeelde in- en uitademing proberen)."

Probeer je uitleg over de voordelen van gelijkmatige ademhaling af te stemmen op de leeftijdsgroep.

Als je kinderen ten minste de schoolgaande leeftijd hebben, leg ze dan uit dat gelijkmatige ademhaling hen weer rust geeft als ze gespannen of boos zijn; dat het een goede oefening is, waarvan niemand in de gaten zal hebben dat ze het doen. Het is hun eigen EHBO koffertje om weer rustig en meester van zichzelf te worden.

Als je werkt met kleuters, leg dan uit dat gelijkmatig ademen, zoals een jong hondje dat ligt uit te rusten, hen ook rustig maakt en de tijd geeft om zich weer beter te voelen als ze van streek zijn geweest of hebben gehuild.

Zitmeditatie onderwijzen aan kinderen - voorstellingswereld en stilte periode

How to Teach Kids Sitting Meditation - English Language

Dutch - Nederlands

gebonden uitgave van:
"Fundamentele bewegingen voor kinderen met dansjes, meditaties en yoga" door Susan Kramer - 16 ritmische, basale, motorische vaardigheden, 9 dansjes, 9 meditaties vor ontspanning en 15 zacht bewegende yoga houdingen voor kinderen van alle leeftijden en bekwaamheden. Volledig ge´llustreerd, 108 pagina's.

Article by Susan Kramer. Nederlandse vertaling door Stan Schaap.
Add Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling to Twitter Add Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling to Facebook Add Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling to MySpace Add Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling to Del.icio.us Digg Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling Add Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling to Yahoo My Web Add Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling to Google Bookmarks Add Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling to Stumbleupon Add Zitmeditatie+%2D+kinderen+%2D+regelmatige+ademhaling to Reddit




RSS | Related Articles | Editor's Picks Articles | Top Ten Articles | Previous Features | Site Map


For FREE email updates, subscribe to the Meditation Newsletter


Past Issues


print
Printer Friendly
bookmark
Bookmark
tell friend
Tell a Friend
forum
Forum
email
Email Editor


Content copyright © 2014 by Susan Helene Kramer. All rights reserved.
This content was written by Susan Helene Kramer. If you wish to use this content in any manner, you need written permission. Contact Susan Helene Kramer for details.

g


g features
Setting the Tone for Meditation

Meditation to Promote a Saintly Life

Interfaith Meditation Outline

Archives | Site Map

forum
Forum
email
Contact

Past Issues
memberscenter


vote
Poetry
Daily
Weekly
Monthly
Less than Monthly



BellaOnline on Facebook
g


| About BellaOnline | Privacy Policy | Advertising | Become an Editor |
Website copyright © 2014 Minerva WebWorks LLC. All rights reserved.


BellaOnline Editor