logo
g Text Version
Beauty & Self
Books & Music
Career
Computers
Education
Family
Food & Wine
Health & Fitness
Hobbies & Crafts
Home & Garden
Money
News & Politics
Relationships
Religion & Spirituality
Sports
Travel & Culture
TV & Movies

dailyclick
Bored? Games!
Nutrition
Postcards
Take a Quiz
Rate My Photo

new
Action Movies
Bible Basics
Houseplants
Romance Movies
Creativity
Family Travel
Southwest USA


dailyclick
All times in EST

Autism Spectrum Disorders: 4:00 PM

Full Schedule
g
g Meditation Site

BellaOnline's Meditation Editor

g

Processing Loss Ebook and Meditation for Comfort


Love that comes is here to stay
Not time, nor distance turns it away.
When loved-ones from our eyes be gone
The circle of love still goes on.


We are living in times when many are experiencing loss of dear ones, including pets.

I've had my share of both losses in my life and have written a FREE 10 page ebook, listed here at BellaOnline.

And, it is now translated into Dutch as De verwerking van verlies

It is illustrated with photos of Paris, France. The ebook cover photo of the River Seine represents the river of life flowing through our lives, running to the sea. Then, evaporating to form clouds and descending upon the earth again eventually finding rivers and the sea.

Meditation for Comfort

Go to your quiet spot where you have privacy and will not be disturbed. Light the candle on your altar and burn some incense. Place fresh flowers or a plant on the altar if you wish.

Sit on your meditation cushion on the floor with your legs crossed in, or sit up straight on a chair with the soles of your feet placed firmly on the floor for balance.

Fold your hands in your lap or place them palms up or palms down on your thighs. Close your eyes.

Begin even, rhythmic breathing, such as 1 count to breathe in, 1 count to breathe out and continue this pattern throughout the meditation without actually saying the numbers.

Breath is the tie between emotions and body. When feeling upset if we begin this pattern of even breathing we can regain our calm and feel centered, in harmony.

Take a few minutes to think with appreciation on your loved-one or pet who has gone from view. Let your mind dwell on those times you had together and how you felt then. Now let yourself feel their presence and those good feelings again. In this way we create and stay in a circle of endless love.

Finish your meditation with a few minutes of paying attention to the sound of your even breathing while enjoying your peaceful and relaxed body.

Take a deep breath in and slowly release it. Stretch out and go on with your day in the regular way.

Meditation in Dutch Meditatie ter ondersteuning

Ga naar je stilte plekje waar je niet gestoord zult worden en onbespied jezelf kunt zijn. Steek de kaars op je altaar aan en brandt wat wierook. Plaats verse bloemen of een plant op je altaar, als je dat wilt.

Zit op je meditatie kussen op de grond, met je benen gekruist, of zit rechtop op een stoel en zorg dat je voetzolen stevig op de grond rusten voor het evenwicht.

Vouw je handen in je schoot of leg ze met de palm naar boven of naar beneden op je dijen. Sluit je ogen.

Begin nu in een gelijkmatig ritme te ademen, zoals inademen op tel een, uitademen op tel twee. Houd dit adempatroon vol gedurende de hele meditatie, maar tel niet hardop.

De adem is de verbinding tussen gevoelens en lichaam. Als we van streek zijn, kunnen we onze kalmte herwinnen en weer in harmonie bij ons zelf komen, als we in dit gelijkmatige patroon beginnen te ademen.

Neem een paar minuten de tijd om met waardering terug te denken aan je dierbare die nu uit het zicht is. Of misschien was het een huisdier. Denk terug aan de tijd die je met elkaar had en hoe het toen voelde. Sta jezelf nu toe om zijn of haar aanwezigheid weer te voelen en het goede gevoel dat je erbij had. Op deze manier scheppen we een cirkel van oneindige liefde en blijven daarin.

Sluit je meditatie af door een paar minuten naar het geluid van je gelijkmatige ademhaling te luisteren, terwijl je geniet van je rustige en ontspannen lichaam.

Adem nu diep in en adem langzaam uit. Rek je uit en ga door met je dag op de gebruikelijke manier.

Laten we niet vergeten dat zij die uit het oog zijn verdwenen in onze herinneringen blijven voortleven en dat wennen aan het accepteren van de nieuwe omstandigheden een deel van heling is. - Uit het Engels vertaald door Stan Schaap.

*****************************

Article by Susan Helene Kramer
Add Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort to Twitter Add Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort to Facebook Add Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort to MySpace Add Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort to Del.icio.us Digg Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort Add Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort to Yahoo My Web Add Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort to Google Bookmarks Add Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort to Stumbleupon Add Processing+Loss+Ebook+and+Meditation+for+Comfort to Reddit




RSS | Related Articles | Editor's Picks Articles | Top Ten Articles | Previous Features | Site Map


For FREE email updates, subscribe to the Meditation Newsletter


Past Issues


print
Printer Friendly
bookmark
Bookmark
tell friend
Tell a Friend
forum
Forum
email
Email Editor


Content copyright © 2014 by Susan Helene Kramer. All rights reserved.
This content was written by Susan Helene Kramer. If you wish to use this content in any manner, you need written permission. Contact Susan Helene Kramer for details.

g


g features
Fall Equinox Meditation Celebration

Reflect on Virtues in Meditation

The Meditation Garden Within

Archives | Site Map

forum
Forum
email
Contact

Past Issues
memberscenter


vote
Poetry
Daily
Weekly
Monthly
Less than Monthly



BellaOnline on Facebook
g


| About BellaOnline | Privacy Policy | Advertising | Become an Editor |
Website copyright © 2014 Minerva WebWorks LLC. All rights reserved.


BellaOnline Editor